Farmacia Nobili

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Più resistenza

Spesso sottovalutata, la disidratazione può far calare il rendimento in maniera importante.

Sai quanta acqua hai perso? Usa questa formula:
Peso iniziale + liquidi bevuti - peso finale

Se il risultato è maggiore di zero, non hai bevuto abbastanza,
ma tieni conto che un atleta allenato può sopportare un po' di disidratazione.

Il nostro consiglio: prova ad aumentare gradatamente i liquidi che bevi durante gli allenamenti e verifica se vai meglio.

Il prodotto giusto: Etixx Isotonic, mix di sali minerali, magnesio e carboidrati per un drink isotonico. Uso: 35 g in 500 ml di acqua.

L'acido lattico, sostanza che si forma durante gli sforzi intensi, è il nemico della performance.
Moltissimi studi confermano che l'uso di Beta alanina contrasta la formazione di acido lattico.

Si ottengono i massimi risultati dopo due-tre settimane di carico e alcune ricerche mostrano che l'abbinata con creatina ne potenzia gli effetti.
La Beta alanina può dare una sensazione di formicolio al volto che diminuisce nel tempo e può essere evitata prendendo le compresse distanziate durante la giornata.

Il prodotto giusto: Etixx Beta Alanine.   Uso: 4 compresse suddivise nella giornata (2+2), lontano dai pasti e da supplementi proteici.

Più recupero

Un buon recupero è indispensabile perchè durante lo sforzo esauriamo le nostre riserve energetiche (glicogeno) e la nostra muscolatura si affatica e si deteriora.
Entro la prima ora dalla fine dello sforzo è indispensabile un integratore di carboidrati e proteine.
Ricordati che un pasto misto (carboidrati e proteine) viene digerito molto lentamente e quindi assorbito in molte ore.

Il nostro consiglio: se ti alleni durante la pausa di lavoro usa l'integratore immediatamente dopo lo sforzo e poi fai uno spuntino, se ti alleni di mattina o nel pomeriggio usa prima l'integratore e poi fai un pasto normale

Il prodotto giusto: Etixx Recivery Shake, mix di carboidrati, proteine isolate del siero di latte, vitamine, antiossidanti a rapidissimo assorbimento per ristabilire le scorte di glicogeno e rigenerare il muscolo.  Uso: 50 g (una busta o tre misurini) in 250 ml di acqua; dose doppia dopo sforzi intensi.

L'HMB o Idrossimetilbutirrato è un metabolita dell'aminoacido leucina, ma il nostro organismo ne produce molto poco: anche aumentando la leucina, la produzione di HMB resta scarsa.
L'integrazione con HMB aumenta la forza e il recupero del muscolo ed ha un'azione positiva sull'anabolismo muscolare.

Il prodotto giusto: Etixx HMB.   Uso: 4 compresse dopo lo sforzo o prima di andare a dormire

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